Assalamualaikum dan
hello-hello-hello!
Oii, hidup kau
stress sangat ke? Dah tak de orang yang lebih stress dari kau?
Harap semua sihat
walafiat hendaknya. Cemburu tak kita tengok orang kaya? Kadang-kadang cemburu
jugak kan, tambah-tambah kalau kita ni seorang bapa atau isteri, mesti kita
bandingkan apa orang kaya dapat bagi anak mereka makan berbanding apa yang kita
bagi anak kita makan.
Tapi ada satu
perkara yang sesiapa akan cemburu. Nikmat kesihatan =) Haa yang ni, saya rasa
semua orang yang sakit, rasa cemburu dengan mereka yang sihat.
Contohnya, Ahmad,
Ali dan Sabariah. Mereka ni satu sekolah dan sekelas pada tahun 1980. Sekarang
masing-masing dah berumur 50 tahun. Yang bezanya, Ali kena strok, Sabariah pula
kena kanser payudara, dan Ahmah sihat walafiat (macam pembaca sekarang, betol ke!?).
Apa perasaan mereka?
Haa, membesar
sekali, ada keluarga masing-masing, ada kereta dan harta masing-masing, tapi
nikmat kesihatan tiada siapa boleh jangka, nak kata mahalnya. Tak kira, tua
muda, miskin kaya, bos atau pekerja, semua boleh saaaaakit. Pegang kat situ
deh.
Penulisan kali ni,
saya nak kongsi sikit, tentang stress. Maklumlah sekarang tengah posting di
Psychiatry, saya rasa tergerak untuk share benda simple sahaja, yang boleh
mengubah gaya hidup kita. Maybe? Insyaallah, mudah-mudahan Allah yang Maha
Penyembuh, boleh sembuhkan penyakit kita semua. Amin3x!
Dalam kilnik
Psychiatry, atau dalam ward Psychiatry, pelbagai ragam manusia ada. Dan
berbagai-bagai penyakit yang saya dan kawan-kawan belajar, boleh refer buku
'Desk Reference to the Diagnostic Criteria from DSM-5'. Pelbagai penyakit dan
banyak sangat penyebab-penyebab kepada boleh timbul penyakit mental ni.
Ya, penyakit
mental. Yang teruk contohnya seperti Schizophrenia, yang boleh dengar suara
halus, boleh lihat benda-benda yang orang lain tak nampak ataupun kadang-kadang
mereka boleh mengaku berjumpa Tuhan! Haaa macam mana tu ustaz? Mereka nabi ke?
Rilek2, mereka
bukan nabi, tapi pemikiran mereka, yang kami 'Perceptual' ada masalah. Itu yang
ada sampai mengaku mampu sembuhkan pelbagai penyakit dengan tangan sahaja
walaupu kanser.
Kesian mereka kan?
Kalau penyakit yang
biasa2 pula, antaranya ialah Generalized Anxiety Disorder. Maaf kepada pesakit,
mana-mana penyakit semua ada kesan teruknya saya saja nak bagi pembaca faham
ada yang teruk dan ada yang ringan sikit penyakitnya.
Nak tahu apa yang
saya perasan, antara 'etiology' atau bahasa Melayunya ialah penyebab kepada
penyakit-penyakit ini berlaku, adalah disebabkan oleh kehidupan yang stress!
Ya, stress. Apa
sahaja lah, banyak contohnya.
Dalam penulisan
saya ini, saya nak khususkan kepada 'worship to God', atau Taat Tuhan, yang
mana pada pendapat saya, salah satu cara untuk kurangkan stress dalam kehidupan
kita, seterusnya, menjadi ikhtiar kepada kita untuk dijauhi daripada
penyakit-penyakit mental ini.
1) Bagi Muslim yang
biasa, saya rasa hampir semua tahu di mana batas auratnya, untuk perempuan
mahupun lelaki. Kalau katakan, Muslim ini membuka aurat, lelaki pakai seluar
pendek masa main bola, perempuan tak pakai stoking ke kelas universiti,
sedangkan mereka tahu mereka sepatutnya tutup, ini akan menyebabkan mereka
STRESS.
Yup, stress.
Sebab, pengetahuan
ilmu mereka tentang agama ada, dan bila mereka buka aurat, mula lah rasa eh tak
selesa la orang nampak, eh takpe ke ni, eh aku ni rasa berdosa la. Haa tengok,
kan dah bertambah masalah dan hidup jadi stress kan? So, point pertama, tutup
aurat dengan sempurna. Anda boleh tolak ketepi dah soal pakaian. Buang stressor
satu!
2) Selesaikan tugas
kita dengan tenang dan menerima dengan baik. Contohnya soal solat kan, kita
diwajibkan untuk solat 5x sehari semalam. Bila kita lambat tunaikan solat, atau
sengaja nak tinggal, bagi Muslim yang ada iman walaupun sikit dalam diri
mereka, mereka akan rasa bersalah dan gelisah.
Buktinya, pernah
tengok cerita Hindustan hari Jumaat dari pukul 2ptg-5ptg? Kita rasa sayang nak
tinggalkan cerita nak habis dah, pada masa yang sama, kita tahu eh dah masuk
solat Asar la. Kita mula berfikir eh takpe ke ni solat, takpe ke ni Allah tak
marah? Allah tanya tak?
Sekali lagi saya
cakap, kurangkan stress kita dengan buat terus kewajipan kita (kecuali ada
meeting, exam dll), sebab kita boleh buang jauh-jauh stress tu. Dah hilang
stress dah kan? Hati tenang, jiwa senang! =)
3) Belajar untuk
kenal Allah dengan sepenuhnya bertawakkal kepada-Nya. Yang ini pun crucial
untuk kita pergi dengar majlis/ceramah di masjid, untuk faham, bagaimana nak
meletakkan tawakkal kepada Allah semata-mata.
Contohnya, kita
sayang isteri kita, kita sayang anak-anak kita, kerana Allah SWT semata-mata.
Kalau berlaku sesuatu musibah atau kehilangan nyawa, kita boleh untuk mula
bergantung sepenuhnya kepada Allah.
Ada dengar kisah
pelajar Mesir yang mampu tersenyum bila melahirkan anaknya yang sudah meninggal
(ataupun meninggal selepas dilahirkan) ? Haa, itu orang yang betol2 menyerahkan
setiap perkara yang dia ada untuk Allah sahaja.
Dia tahu semua ni
Allah punya.
Iya mungkin kita
ada masa berkabung untuk sedih, Nabi Muhammad SAW pun sedih sangat ibunda Siti
Khadijah meninggal, tapi kita kena belajar untuk menerima slow-slow, dan dengan
pertolongan kawan, insyaallah kita boleh hadapi dengan tenang.
3 contoh di atas,
itu cuma ideas saya duk sorang-sorang dalam bilik sahaja. Boleh applykan kepada
mana-mana konsep atau cara sendiri.
Yang pentingnya,
buang atau kurangkan stress dalam hidup kita dengan lebih mentaati Allah SWT
insyaallah. Itu pun ikhtiar kita untuk menjaga kesihatan mental =)
Setakat ini sahaja,
saya menulis ni ambil masa 15-20 minit sahaja, tak sempat nak cantikkan bahasa
atau lenggokan cerita, asalkan maksud tersampai, alhamdulillah. Selamat beramal
dan jangan lupa doakan saya juga!
Assalamualaikum
wbt.
By: DrJambang